Buku panduan ini disusun berdasarkan aspek-aspek "makanan pokok" dari otak, ada latihan untuk meningkatkan 9 aspek kecerdasan, verbal spasial , musikal, kinestetik, logis matematis, interpersonal, intrapersonal, naturalis, dan eksistensial, optimalisasi fungsi otak kanan dan kiri. dan latihan meningkatkan fungsi asosiasi otak, meningkatkan daya kreativitas otak. sehingga datri 30 hari latihan-latihan yang disediakan keseluruhan dari aspek tersebut telah cukup.